수상스포츠 강사를 위한 뉴스레터 22호 배달왔습니다!

힘겨루기의 짜릿함, 패들보드 줄다리기

서로 마주 보고 앉아 패들을 든 순간부터 긴장감이 감돕니다. 패들보드 두 대를 튼튼한 로프로 연결해 중앙을 기준으로 당기는 단순한 게임이지만, 균형을 잡으며 돌진하는 과정이 스릴 만점이에요!

1. 양쪽 끝에 비너를 고정한 1미터 길이의 튼튼한 로프에 중앙지점을 표시하고 두 개의 패들보드를 테일끼리 로프로 연결해주세요.
2. 강사는 로프의 표시된 중앙지점에 앵커 부이를 위치시키고 참가자는 시팅이나 닐링 자세로 패들을 짧게 잡고 준비합니다.
3. 강사의 휘슬 신호에 맞추어 힘차게 패들을 저어주세요.
4. 부이에서 1미터 이상 당긴 사람이 승리합니다.
5. 2인이 개인전으로도 할 수 있고 단체전으로도 진행할 수 있어요.
6. 개인전일 경우 결승전은 낮은 스쿼트 자세로 시작하여 진행하는 변형도 재미있을 것 같죠.

TIP💡

• 줄넘기 로프는 부드러운 소재를 선택해 보드 데크패드의 손상을 막아요.
• 바람 방향을 고려해 시작위치를 잡으면 더 오래 ‘생존’할 수 있답니다.
• 처음에는 점프만 연습해보고, 한번씩 시도해보고 멈춥니다. 익숙해지면 연속 점프 도전!

상대의 균형을 깨기 위해 점프하거나 보드를 흔들지만, 둘 다 버티면 심판의 판정으로 승부!

패들보드 징검다리 건너기!

여러 보드를 일렬로 연결해 달리며 스릴을 만끽하는 코스!

앞사람 보드의 테일 위에 노우즈를 겹치고 노우즈 쪽으로 달려가는 방향을 잡아요.

맨 앞자리일수록 거리가 짧고 뒤쪽일수록 많이 뛰어야 하니 뒤쪽에는 좀더 운동능력이 좋은 사람을 배치해요.

뛰는 순간 팔을 옆으로 벌려 균형을 잡는데 이용하면 도움이 되겠죠.

🦺 안전수칙

• 패들보드 위에서 달리려면 잠깐이지만 리쉬를 풀어야 하기 때문에 안전을 위해 구명조끼는 모두 착용하도록 지도해주세요.
• 패들은 달리는데 발에 치이지 않도록 최대한 레일쪽으로 밀어 고무줄에 끼워주세요.
• 넘어질 땐 버티지 말고 ‘쿨하게’ 점프!
• 물에 빠질 때는 패들에 다치지 않으며 패들을 잃어버리지 않도록 챙기는 것도 잊지 마세요.
• 신속히 보드로 돌아와 리시를 다시 착용해주세요.

오늘 소개한 액티비티들로 패들보드 위의 하루가 훨씬 더 즐겁고 특별해졌다면 성공이에요! 🌊
하지만 잊지 말아요 — 모든 즐거움의 시작은 안전에서부터입니다. ⚠️
충분한 준비와 점검이 되어야 즐길 수 있고, 넘어져도 다시 웃으며 일어설 수 있답니다. 😄

🌴앞으로도 여러분만의 새로운 SUP 챌린지나 물 위 액티비티 아이디어를 제안해 주세요! 
다음 뉴스레터에서는 여러분의 아이디어가 실제로 소개될 수도 있답니다 💌

SUP로 즐겁고 안전한 시간 보내세요! 🏄‍♀️💦✨